Ce que révèle vraiment ton mental avant un match

Tu penses être prêt pour ton match…Mais est-ce que ton mental l’est vraiment ?

Récemment, j’ai demandé à un joueur de foot de m’écrire noir sur blanc le scénario de son match idéal. Avant, pendant et après la rencontre.

Pourquoi ?

Parce que ce que peu de sportifs savent, c’est que leur mental parle… même quand ils essaient d’être positifs.

À travers les mots utilisés, les scénarios imaginés, les intentions…il est possible de détecter des peurs, des doutes et des schémas inconscients.

Et c’est exactement ce qui me permet de savoir si un sportif a besoin de préparation mentale… et surtout sur quoi travailler.

Voici ce qu’il m’a écrit :

“Nous sommes dimanche, jour de match. Je me sens plutôt bien, même si j’ai un peu de pression parce que c’est un match important.J’espère ne pas me rater aujourd’hui et être à la hauteur.

Dans le vestiaire, je suis concentré mais je me pose des questions sur mon niveau du moment.J’ai envie de faire un bon match, de ne pas décevoir le coach et mes coéquipiers.

Le match commence.J’essaie de jouer simple pour ne pas faire d’erreurs.Je touche mes premiers ballons, ça me rassure.

J’espère ne pas perdre de ballon dangereux. Je fais attention à bien me placer.

Plus le match avance, plus je prends confiance.Mais j’ai toujours cette petite peur de faire une erreur qui pourrait coûter cher à l’équipe.

Si j’ai une occasion, j’espère réussir à la mettre.

En fin de match, je donne tout, même si je commence à être fatigué.

J’aimerais que le coach soit content de moi après le match.Si on gagne et que j’ai fait un bon match, je serai vraiment satisfait.”

À première vue, ce discours semble positif.

Mais en réalité… il révèle beaucoup de choses.

Dès le début, on remarque une intention de bien faire… mais aussi une peur de mal faire.“J’espère ne pas me rater”, “être à la hauteur” : le focus est déjà orienté vers l’échec à éviter, et non vers la performance à créer.

Dans le vestiaire, le doute s’installe.Il remet en question son niveau du moment, ce qui montre qu’il ne s’appuie pas pleinement sur ses capacités.

Pendant le match, un élément clé apparaît :“je joue simple pour ne pas faire d’erreurs”.

Il ne joue pas pour s’exprimer.Il joue pour éviter.

Et ça change tout.

Son attention est régulièrement tournée vers ce qui pourrait mal se passer :perdre le ballon, faire une erreur, coûter un but à l’équipe.

Même sa confiance dépend de l’extérieur :le fait de toucher des ballons le rassure.

Enfin, on retrouve une pression liée au regard des autres :ne pas décevoir, rendre le coach fier, être validé après le match.

Le problème ?

Ce joueur a les capacités pour faire un bon match.Mais mentalement, il est en mode “sécurité” plutôt qu’en mode “performance”.

Il subit plus qu’il ne dirige.

Et c’est exactement ce que je retrouve chez beaucoup de sportifs.

Ils sont prêts physiquement.Mais inconsciemment, leur mental programme des freins.

Mon rôle

Mon travail, c’est de transformer ces schémas.

Passer d’un mental qui doute…à un mental qui construit.

D’un sportif qui évite…à un sportif qui s’impose.

Si tu prépares un objectif et que tu veux savoir si ton mental est vraiment prêt, tu peux réserver un rendez-vous. On identifie ensemble ce qui peut faire la différence.