1. Qu’est-ce que la préparation mentale ?

La préparation mentale aide à mieux gérer le stress, les émotions, la motivation, la concentration, et à renforcer la confiance en soi pour optimiser la performance et installer un bien-être durable.

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2. La préparation mentale, c’est seulement pour les sportifs ?

Non ! Elle est bénéfique pour tous : sportifs amateurs, de haut niveau, sportifs du dimanche, enfants, adolescents, et même toute personne souhaitant atteindre ses objectifs personnels.
Exemples : préparation aux oraux, passage du permis, apprendre à dire non sans culpabiliser, prise de parole en public…

 

3. Combien de séances faut-il pour ressentir une amélioration ?

Cela dépend de chacun et des objectifs fixés.
Une séance peut suffire à amorcer une prise de conscience, mais en général, un travail sur plusieurs séances permet d’installer de réels changements durables.
👉 Je conseille entre 6 et 8 séances minimum, espacées de deux semaines.

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4. Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est adaptée à tes besoins et dure environ 1 heure.
On peut travailler sur la gestion des émotions, la confiance, la concentration, les douleurs liées au mental, etc.
C’est un échange bienveillant, en présentiel ou en ligne.

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5. Est-ce que la préparation mentale peut aider à gérer les douleurs physiques ?

Oui. Le mental joue un rôle important dans la perception de la douleur et dans la récupération.
Travailler sur tes émotions peut t’aider à apaiser tes douleurs et blessures récurrentes.

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6. Comment réserver une séance ?

Tu peux réserver directement en ligne via ce lien ou me contacter pour en discuter ensemble.

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7. La préparation mentale est-elle remboursée par la Sécurité sociale ?

Non, ce n’est pas un soin médical remboursé.
Cependant, certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel selon les contrats. N’hésite pas à te renseigner.

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8. Faut-il un rendez-vous préalable avant de commencer un programme ?

Oui, un premier rendez-vous à 55 € permet de faire un bilan de tes besoins et de définir un plan d’accompagnement personnalisé.

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9. Peut-on faire des séances en ligne ?

Oui, je propose des séances en ligne pour te permettre de travailler depuis chez toi, où que tu sois. Les résultats sont identiques.

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10. Je suis parent, est-ce possible de faire une préparation mentale avec mon enfant ?

Absolument !
Nous pouvons faire des séances à trois ou quatre (l’enfant, un ou deux parents et moi-même) afin d’améliorer et de faciliter la communication parent/enfant.
👉 C’est un accompagnement profond et efficace, souvent très bien accueilli.

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11. Ai-je du travail à faire en autonomie ?

Oui ! Pour un accompagnement efficace, tu auras un carnet de préparation mentale et des exercices/action à mettre en place entre chaque séance. Cela te permet de progresser aussi en dehors de nos rendez-vous.

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12. Et si je ne suis pas "dans le sport" ? Est-ce que ça peut m’aider quand même ?

Oui, bien sûr. La préparation mentale s’adresse aussi aux personnes qui veulent avancer dans leur vie personnelle, se sentir plus alignées, retrouver de l’énergie ou se libérer de schémas répétitifs.

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13. Je n’arrive pas à parler de ce que je ressens… est-ce que ça peut marcher quand même ?

Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir “les bons mots”.
Mon rôle est de t’aider à mettre de la clarté sur ce que tu ressens, à ton rythme, dans un espace sécurisé.

 

14. Je suis souvent blessé physiquement : est-ce que c’est lié à mon mental ?

Très souvent, oui. Les blessures à répétition peuvent être un reflet de tensions intérieures non exprimées (peurs, frustrations, colère, etc.).
Nous pouvons explorer ce lien ensemble pour t'aider à libérer ce qui bloque.

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15. Est-ce que tu proposes un premier échange offert ?

Oui ! Je propose un appel de 15 minutes pour faire le point sur ta situation, et voir si la préparation mentale est adaptée à ton besoin.

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16. Et si je pense que la préparation mentale “ne marche pas” ou n’est pas faite pour moi ?

C’est une croyance fréquente, et c’est OK de la ressentir. Tu n’as pas besoin d’y croire à 100 %. Tu as juste besoin d’être un peu curieux et prêt à essayer.
Souvent, cette idée vient d’un manque d’informations, d’une mauvaise expérience passée, ou d’une peur inconsciente d’aller voir ce qui se passe à l’intérieur.

👉 Mon rôle est justement de t’accompagner avec bienveillance, sans forcer, pour t’aider à découvrir ce qui te bloque réellement (y compris cette croyance).