Avis | Apolline Burgaud

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Préparateur mental

Tu te demandes comment la préparation mentale peut t’aider ?
C’est simple : si tu te reconnais dans ces 3 questions… c’est fait pour toi.

1️⃣ Tu as des questions sans réponse ?
Dans ta vie pro, perso ou sportive… tu tournes en boucle, tu cherches à comprendre, mais rien ne s’éclaire vraiment.

2️⃣ Tu ressens du stress, de l’appréhension ou des doutes… sans savoir d’où ça vient ?
Et tu sens que ça t’empêche d’avancer, de performer ou d’être serein.

3️⃣ Il y a toujours quelque chose qui te freine ?
Blessures à répétition, blocages, auto-sabotage, pression… Tu sens qu’un truc cloche mais tu n’arrives pas à mettre le doigt dessus.

Si tu t’es reconnu dans une seule de ces questions, la préparation mentale va clairement changer la donne.

📩 Tu peux prendre RDV avec moi, on mettra enfin des réponses sur ce qui te freine et surtout des solutions pour avancer 😁 Let’s goooo

Tu te demandes comment la préparation mentale peut t’aider ?
C’est simple : si tu te reconnais dans ces 3 questions… c’est fait pour toi.

1️⃣ Tu as des questions sans réponse ?
Dans ta vie pro, perso ou sportive… tu tournes en boucle, tu cherches à comprendre, mais rien ne s’éclaire vraiment.

2️⃣ Tu ressens du stress, de l’appréhension ou des doutes… sans savoir d’où ça vient ?
Et tu sens que ça t’empêche d’avancer, de performer ou d’être serein.

3️⃣ Il y a toujours quelque chose qui te freine ?
Blessures à répétition, blocages, auto-sabotage, pression… Tu sens qu’un truc cloche mais tu n’arrives pas à mettre le doigt dessus.

Si tu t’es reconnu dans une seule de ces questions, la préparation mentale va clairement changer la donne.

📩 Tu peux prendre RDV avec moi, on mettra enfin des réponses sur ce qui te freine et surtout des solutions pour avancer 😁 Let’s goooo

Je te jure, moi non plus je ne l’avais pas vu venir😅

Mais si je suis là, ce n’est pas un hasard.
C’est grâce au réseau @dcf_angouleme, un réseau qui porte exactement ce que je défends tous les jours :
la passion, la bienveillance, l’humain qui bouge, qui ose, qui se transforme.

Et ça, c’est tout ce que j’aime.
C’est tout ce que j’accompagne ✨
C’est aussi ce que je porte dans mon rôle de vice-présidente du DCF Angoulême.

Parce que la vérité, c’est que rien ne change dans ta vie si toi, tu ne changes pas en premier.
L’état d’esprit, c’est pas un don… C’est un travail.
Une remise en question. Une décision d’arrêter de répéter les mêmes schémas.

Et que tu sois sportif ou entrepreneur, c’est pareil :
👉 tu veux performer différemment ? Tu dois penser différemment.

Ce panneau, pour moi, c’est ça :
Un clin d’œil à ceux qui osent sortir de leur zone de confort et un rappel que tu peux toi aussi faire bouger ton histoire.

Un grand merci à @yanniscardona - Védiaud qui met en lumière les membres du réseau ✨

Si tu veux comprendre ce que la préparation mentale peut changer pour toi, écris-moi.
Spoiler : elle transforme toujours quelque chose.

& rejoignez le réseau DCF pour vivre une belle aventure ! ✨

Je te jure, moi non plus je ne l’avais pas vu venir😅

Mais si je suis là, ce n’est pas un hasard.
C’est grâce au réseau @dcf_angouleme, un réseau qui porte exactement ce que je défends tous les jours :
la passion, la bienveillance, l’humain qui bouge, qui ose, qui se transforme.

Et ça, c’est tout ce que j’aime.
C’est tout ce que j’accompagne ✨
C’est aussi ce que je porte dans mon rôle de vice-présidente du DCF Angoulême.

Parce que la vérité, c’est que rien ne change dans ta vie si toi, tu ne changes pas en premier.
L’état d’esprit, c’est pas un don… C’est un travail.
Une remise en question. Une décision d’arrêter de répéter les mêmes schémas.

Et que tu sois sportif ou entrepreneur, c’est pareil :
👉 tu veux performer différemment ? Tu dois penser différemment.

Ce panneau, pour moi, c’est ça :
Un clin d’œil à ceux qui osent sortir de leur zone de confort et un rappel que tu peux toi aussi faire bouger ton histoire.

Un grand merci à @yanniscardona - Védiaud qui met en lumière les membres du réseau ✨

Si tu veux comprendre ce que la préparation mentale peut changer pour toi, écris-moi.
Spoiler : elle transforme toujours quelque chose.

& rejoignez le réseau DCF pour vivre une belle aventure ! ✨

❄️ On dit souvent que l’hiver est une saison difficile.

Qu’il faut “tenir bon”.
Qu’il faut attendre que le printemps revienne pour retrouver la motivation.

Mais… et si tout ça, c’était une croyance ? 💭

Et si l’hiver n’était pas une épreuve,
mais une opportunité de préparation intérieure ?

L’hiver, c’est la saison où la nature semble dormir…
Mais en réalité, elle se régénère 🌱
Sous la surface, les racines se renforcent.
Le sol se recharge. Tout se prépare.

Et si toi aussi, tu faisais pareil ?
Plutôt que de subir cette période,
👉 tu pourrais l’utiliser pour solidifier ton mental,
👉 poser des intentions,
👉 clarifier ce que tu veux vraiment.

Parce que les plus belles renaissances commencent toujours dans le calme.
Et que le mental, lui, ne connaît pas l’hiver ☀️

Si tu veux découvrir la préparation mentale, c’est le moment, rdv dans ma bio pour réserver ta séance découverte ✨

📸 Souvenir de Finlande ❄️

❄️ On dit souvent que l’hiver est une saison difficile.

Qu’il faut “tenir bon”.
Qu’il faut attendre que le printemps revienne pour retrouver la motivation.

Mais… et si tout ça, c’était une croyance ? 💭

Et si l’hiver n’était pas une épreuve,
mais une opportunité de préparation intérieure ?

L’hiver, c’est la saison où la nature semble dormir…
Mais en réalité, elle se régénère 🌱
Sous la surface, les racines se renforcent.
Le sol se recharge. Tout se prépare.

Et si toi aussi, tu faisais pareil ?
Plutôt que de subir cette période,
👉 tu pourrais l’utiliser pour solidifier ton mental,
👉 poser des intentions,
👉 clarifier ce que tu veux vraiment.

Parce que les plus belles renaissances commencent toujours dans le calme.
Et que le mental, lui, ne connaît pas l’hiver ☀️

Si tu veux découvrir la préparation mentale, c’est le moment, rdv dans ma bio pour réserver ta séance découverte ✨

📸 Souvenir de Finlande ❄️

Tu fonctionnes souvent avec des croyances limitantes héritées du passé.
Ces “fausses vérités” t’empêchent d’exprimer ton potentiel et te freine inconsciemment dans ton évolution, sur le terrain comme dans ta vie.

En préparation mentale, on dégomme ces fausses idées pour révéler ce que tu es vraiment capable de faire.
💡 Résultat : tu gagnes en confiance, en sérénité et en performance.

Découvre la prépa grâce à une séance découverte, réservation dans ma bio ✨

Tu fonctionnes souvent avec des croyances limitantes héritées du passé.
Ces “fausses vérités” t’empêchent d’exprimer ton potentiel et te freine inconsciemment dans ton évolution, sur le terrain comme dans ta vie.

En préparation mentale, on dégomme ces fausses idées pour révéler ce que tu es vraiment capable de faire.
💡 Résultat : tu gagnes en confiance, en sérénité et en performance.

Découvre la prépa grâce à une séance découverte, réservation dans ma bio ✨

🧠 Une séance qui a fait tilt.

Il arrive souvent qu’un athlète vise le haut niveau,
tout en gardant, sans s’en rendre compte, une peur bien cachée…

Par exemple, la peur que devenir athlète pro signifie s’isoler, un trop plein de sport, ou perdre du plaisir à s’entraîner et ne faire plus que ça.

Alors une partie de soi avance, et une autre retient juste assez pour ne pas aller “trop loin”.
Un peu comme si le mental gardait un pied sur le frein.

Et puis il y a le fameux plan B. Celui qui semble rassurant… mais qui, inconsciemment, envoie un message : “Le plan A, c’est peut-être risqué.”

Quand cette croyance est mise en lumière,
tout devient plus clair.
Le regard sur le projet change, et l’engagement devient plus fluide, plus entier.

Parce que parfois, ce n’est pas la peur d’échouer qui bloque… c’est la peur de réussir vraiment. 🌱

Tant que certaines croyances restent dans l’ombre, elles dirigent nos actions sans qu’on s’en rende compte.
Les mettre en lumière, c’est déjà commencer à les transformer.

Si toi aussi tu veux découvrir la préparation mentale, va dans ma bio pour prendre rendez-vous, ça pourrait vraiment changer tes perfs et ton quotidien ☺️

📸 Image d’illustration – l’athlète présenté n’est pas celui/ celle du cas décrit.

🧠 Une séance qui a fait tilt.

Il arrive souvent qu’un athlète vise le haut niveau,
tout en gardant, sans s’en rendre compte, une peur bien cachée…

Par exemple, la peur que devenir athlète pro signifie s’isoler, un trop plein de sport, ou perdre du plaisir à s’entraîner et ne faire plus que ça.

Alors une partie de soi avance, et une autre retient juste assez pour ne pas aller “trop loin”.
Un peu comme si le mental gardait un pied sur le frein.

Et puis il y a le fameux plan B. Celui qui semble rassurant… mais qui, inconsciemment, envoie un message : “Le plan A, c’est peut-être risqué.”

Quand cette croyance est mise en lumière,
tout devient plus clair.
Le regard sur le projet change, et l’engagement devient plus fluide, plus entier.

Parce que parfois, ce n’est pas la peur d’échouer qui bloque… c’est la peur de réussir vraiment. 🌱

Tant que certaines croyances restent dans l’ombre, elles dirigent nos actions sans qu’on s’en rende compte.
Les mettre en lumière, c’est déjà commencer à les transformer.

Si toi aussi tu veux découvrir la préparation mentale, va dans ma bio pour prendre rendez-vous, ça pourrait vraiment changer tes perfs et ton quotidien ☺️

📸 Image d’illustration – l’athlète présenté n’est pas celui/ celle du cas décrit.

Et si, la prochaine fois, on partait ensemble ?

Séjour Breton pour recharger les batteries ✨🌊🌾🌞🍂
Bientôt, je vous propose des week-ends bien-être & prépa mentale : un mix entre respiration, nature, échanges, et mise en pratique d’outils concrets pour booster le bien-être et la performance !

Dites-moi en commentaire : ça vous plairait un séjour comme ça ?
Plutôt version bord de mer, montagne ou campagne ? 🌊⛰️🌾

Et si, la prochaine fois, on partait ensemble ?

Séjour Breton pour recharger les batteries ✨🌊🌾🌞🍂
Bientôt, je vous propose des week-ends bien-être & prépa mentale : un mix entre respiration, nature, échanges, et mise en pratique d’outils concrets pour booster le bien-être et la performance !

Dites-moi en commentaire : ça vous plairait un séjour comme ça ?
Plutôt version bord de mer, montagne ou campagne ? 🌊⛰️🌾

Tu veux être plus fort, mais tu fais tout pour te blesser.
Je t’explique ⬇️

Tu t’entraînes dur, tu veux progresser, mais parfois… tu vas contre ton corps sans même t’en rendre compte.
Voici 3 signes que tu n’écoutes pas assez ton corps 👇

1️⃣ Tu confonds fatigue et flemme.
Tu te dis “allez, bouge-toi” alors que ton corps t’envoie un vrai signal de fatigue. Résultat : tu tires sur la corde et tu fragilises ta récup.

2️⃣ Tu refuses d’adapter ton entraînement.
Tu fais la même séance même si tu sens que quelque chose cloche. L’intensité n’est pas toujours synonyme d’efficacité.

3️⃣ Tu ignores les petits signaux.
Douleurs, tensions, baisse de concentration… ton corps t’avertit avant la casse. Encore faut-il savoir l’écouter.

Apprendre à écouter ton corps, c’est aussi t’entraîner plus intelligemment.
C’est ce qui fait la différence entre un sportif qui stagne et un sportif qui performe durablement.

Si tu veux comprendre ce qui bloque tes performances, écris-moi, ose ! 🔥

📸 Image d’illustration – l’athlète présenté n’est pas celui/ celle du cas décrit

#prepa #prepamentale #angouleme #sport #run #trail #hand #rugby #foot #mindset #perf #bienêtre

Tu veux être plus fort, mais tu fais tout pour te blesser.
Je t’explique ⬇️

Tu t’entraînes dur, tu veux progresser, mais parfois… tu vas contre ton corps sans même t’en rendre compte.
Voici 3 signes que tu n’écoutes pas assez ton corps 👇

1️⃣ Tu confonds fatigue et flemme.
Tu te dis “allez, bouge-toi” alors que ton corps t’envoie un vrai signal de fatigue. Résultat : tu tires sur la corde et tu fragilises ta récup.

2️⃣ Tu refuses d’adapter ton entraînement.
Tu fais la même séance même si tu sens que quelque chose cloche. L’intensité n’est pas toujours synonyme d’efficacité.

3️⃣ Tu ignores les petits signaux.
Douleurs, tensions, baisse de concentration… ton corps t’avertit avant la casse. Encore faut-il savoir l’écouter.

Apprendre à écouter ton corps, c’est aussi t’entraîner plus intelligemment.
C’est ce qui fait la différence entre un sportif qui stagne et un sportif qui performe durablement.

Si tu veux comprendre ce qui bloque tes performances, écris-moi, ose ! 🔥

📸 Image d’illustration – l’athlète présenté n’est pas celui/ celle du cas décrit

#prepa #prepamentale #angouleme #sport #run #trail #hand #rugby #foot #mindset #perf #bienêtre

✨ Il y a quelques années, je croyais que les rêves dépendaient de la chance ou des circonstances…

Puis j’ai commencé à travailler sur mes pensées, à questionner mes croyances, à élargir ma conscience. J’ai compris que ce sont nos pensées qui dictent nos actions… et donc nos résultats.

Petit à petit, mes décisions, mes rencontres, mes opportunités… tout a commencé à s’aligner.

Aujourd’hui, je sais que ce n’était pas le hasard. Plus j’ai investi en moi, plus mes rêves ont trouvé leur chemin vers moi. 💫

Tout commence par la capacité à sortir des sentiers tracés. Investir en soi, c’est ouvrir la porte à ce que l’on souhaite vraiment.

Si toi aussi tu veux concrétiser tes projets mais que tu te sens bloqué, sache que tes pensées peuvent être transformées… à condition que tu décides de le faire 😁✨

#prepa #preparationmentale
#resilience #adaptation #angouleme

✨ Il y a quelques années, je croyais que les rêves dépendaient de la chance ou des circonstances…

Puis j’ai commencé à travailler sur mes pensées, à questionner mes croyances, à élargir ma conscience. J’ai compris que ce sont nos pensées qui dictent nos actions… et donc nos résultats.

Petit à petit, mes décisions, mes rencontres, mes opportunités… tout a commencé à s’aligner.

Aujourd’hui, je sais que ce n’était pas le hasard. Plus j’ai investi en moi, plus mes rêves ont trouvé leur chemin vers moi. 💫

Tout commence par la capacité à sortir des sentiers tracés. Investir en soi, c’est ouvrir la porte à ce que l’on souhaite vraiment.

Si toi aussi tu veux concrétiser tes projets mais que tu te sens bloqué, sache que tes pensées peuvent être transformées… à condition que tu décides de le faire 😁✨

#prepa #preparationmentale
#resilience #adaptation #angouleme

« Il ne faut pas penser » 🇷🇪

Blandine L’Hirondel l’a prononcée après avoir terminé la Diagonale des Fous, une des courses les plus dures au monde.

Derrière ce “ne pas penser”, il y a des stratégies mentales.
Quand le corps fatigue, que la douleur s’installe, que le mental vacille… ce n’est plus le corps qui court.
C’est l’esprit entraîné à rester dans l’instant 🧘🏻‍♀️

Ne pas penser, ce n’est pas fuir.
C’est faire confiance à tout ce qu’on a préparé, à tout ce qu’on est.

👉 La préparation mentale, c’est ça : lâcher le contrôle, rester présent et laisser agir tout ce qu’on a intégré.

Parfois, ton inconscient te joue des tours… et c’est normal !
Plus ton objectif est important pour toi, plus ton corps et ton mental ressentent la pression, même si tu essaies de rester calme. Ton mental peut te dire « je ne stresse pas », mais l’inconscient réagit à l’enjeu, au désir de réussir et au potentiel d’échec, et le corps traduit ce stress par des tensions, de l’agitation ou des doutes.
C’est une réaction naturelle, un signal que ton objectif te tient vraiment à cœur. La clé, c’est apprendre à l’accueillir et à le gérer plutôt que de le combattre.

Et si toi aussi, tu apprenais à « ne pas penser »… pour mieux performer ? Réserve ta séance découverte de préparation mentale 💡

#préparationmentale #ultratrail #mental #trail #performance #diagonaledesfous #reunion #974 #blandinelhirondel #mindset #resilience #angouleme

« Il ne faut pas penser » 🇷🇪

Blandine L’Hirondel l’a prononcée après avoir terminé la Diagonale des Fous, une des courses les plus dures au monde.

Derrière ce “ne pas penser”, il y a des stratégies mentales.
Quand le corps fatigue, que la douleur s’installe, que le mental vacille… ce n’est plus le corps qui court.
C’est l’esprit entraîné à rester dans l’instant 🧘🏻‍♀️

Ne pas penser, ce n’est pas fuir.
C’est faire confiance à tout ce qu’on a préparé, à tout ce qu’on est.

👉 La préparation mentale, c’est ça : lâcher le contrôle, rester présent et laisser agir tout ce qu’on a intégré.

Parfois, ton inconscient te joue des tours… et c’est normal !
Plus ton objectif est important pour toi, plus ton corps et ton mental ressentent la pression, même si tu essaies de rester calme. Ton mental peut te dire « je ne stresse pas », mais l’inconscient réagit à l’enjeu, au désir de réussir et au potentiel d’échec, et le corps traduit ce stress par des tensions, de l’agitation ou des doutes.
C’est une réaction naturelle, un signal que ton objectif te tient vraiment à cœur. La clé, c’est apprendre à l’accueillir et à le gérer plutôt que de le combattre.

Et si toi aussi, tu apprenais à « ne pas penser »… pour mieux performer ? Réserve ta séance découverte de préparation mentale 💡

#préparationmentale #ultratrail #mental #trail #performance #diagonaledesfous #reunion #974 #blandinelhirondel #mindset #resilience #angouleme

🎣 Top départ pour les Championnats du Monde de Street Fishing à Chicago ! 🇫🇷

Pour la deuxième année consécutive, @bettadumbo s’envole pour représenter fièrement les couleurs de la France.
Objectif : traquer les plus beaux poissons et dompter les eaux américaines 🗽🐟

Entre patience, endurance, observation et stratégie, cette discipline demande bien plus qu’un simple lancer…
C’est une véritable épreuve mentale, où chaque détail compte.

💪 Le mental est prêt.
🎯 La préparation aussi.
Place à l’action ! @fishconnectionofficial

#streetfishing #teamfrance #worldchampionships #chicago #fishing #mindset

🎣 Top départ pour les Championnats du Monde de Street Fishing à Chicago ! 🇫🇷

Pour la deuxième année consécutive, @bettadumbo s’envole pour représenter fièrement les couleurs de la France.
Objectif : traquer les plus beaux poissons et dompter les eaux américaines 🗽🐟

Entre patience, endurance, observation et stratégie, cette discipline demande bien plus qu’un simple lancer…
C’est une véritable épreuve mentale, où chaque détail compte.

💪 Le mental est prêt.
🎯 La préparation aussi.
Place à l’action ! @fishconnectionofficial

#streetfishing #teamfrance #worldchampionships #chicago #fishing #mindset

🏃‍♂️ Jeu concours - Gagne ton dossard pour le Trail du Chambon 🏃‍♀️

Le Trail du Chambon revient les 22 & 23 novembre ! 🎉
Et pour l’occasion, je te fais gagner 3 dossards pour la course de ton choix 🤩

Pour participer :
✅ Suis le compte @apollineburgaud et @le_chambon
✅ Like ce post
✅ Identifie 3 amis en commentaire
✨ Partage en story pour doubler tes chances

Tirage au sort : 8 novembre
🎁 3 gagnants = 3 dossards à gagner

Bonne chance à tous 🍀 et rendez-vous sur les sentiers du Trail du Chambon, où je serai présente ✨
Et rappelle-toi : la préparation mentale, c’est pour tout le monde 💡
Pas besoin d’être sportif de haut niveau, ni même d’avoir un “problème” particulier... seulement de vouloir progresser !
Ça peut t’aider bien plus que tu ne l’imagines.

#jeuconcours #angouleme #charente #trail #run #preparationmentale

🏃‍♂️ Jeu concours - Gagne ton dossard pour le Trail du Chambon 🏃‍♀️

Le Trail du Chambon revient les 22 & 23 novembre ! 🎉
Et pour l’occasion, je te fais gagner 3 dossards pour la course de ton choix 🤩

Pour participer :
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Tirage au sort : 8 novembre
🎁 3 gagnants = 3 dossards à gagner

Bonne chance à tous 🍀 et rendez-vous sur les sentiers du Trail du Chambon, où je serai présente ✨
Et rappelle-toi : la préparation mentale, c’est pour tout le monde 💡
Pas besoin d’être sportif de haut niveau, ni même d’avoir un “problème” particulier... seulement de vouloir progresser !
Ça peut t’aider bien plus que tu ne l’imagines.

#jeuconcours #angouleme #charente #trail #run #preparationmentale

Tes pensées avant une course décident plus que tes jambes !

On a tous des petites phrases qui tournent dans notre tête, comme :
“Ça va forcément être dur.”

C’est ce qu’un marathonien pensait avant son prochain marathon.
Sauf qu’en regardant ses 3 précédents, on s’est rendu compte que cette idée n’était pas vraiment fondée :

🔸 1er marathon → découverte, pas habitué, mur du marathon, souffrance.
🔸 2e marathon → prépa pas parfaite, pas d’attente, pas de stress… et pourtant record personnel (2h38) avec de bonnes sensations🏅
🔸 3e marathon → prépa idéale, tous les feux au vert, mais beaucoup de pression + nouveau lieu → problème en course.

Bref : les faits contredisent sa croyance. Un marathon peut être couru sans souffrance, puisque c’est déjà arrivé.
Résultat : il a pu remplacer cette pensée limitante par une idée beaucoup plus aidante et réaliste.

Nos pensées ne sont pas des vérités absolues.
Elles peuvent nous limiter… ou nous libérer ✨ À toi de choisir.

Si tu veux changer ton état d’esprit pour améliorer tes performances, rendez-vous en bio pour réserver ta séance découverte 💡

📸 Image d’illustration – l’athlète présenté n’est pas celui/ celle du cas décrit

Tes pensées avant une course décident plus que tes jambes !

On a tous des petites phrases qui tournent dans notre tête, comme :
“Ça va forcément être dur.”

C’est ce qu’un marathonien pensait avant son prochain marathon.
Sauf qu’en regardant ses 3 précédents, on s’est rendu compte que cette idée n’était pas vraiment fondée :

🔸 1er marathon → découverte, pas habitué, mur du marathon, souffrance.
🔸 2e marathon → prépa pas parfaite, pas d’attente, pas de stress… et pourtant record personnel (2h38) avec de bonnes sensations🏅
🔸 3e marathon → prépa idéale, tous les feux au vert, mais beaucoup de pression + nouveau lieu → problème en course.

Bref : les faits contredisent sa croyance. Un marathon peut être couru sans souffrance, puisque c’est déjà arrivé.
Résultat : il a pu remplacer cette pensée limitante par une idée beaucoup plus aidante et réaliste.

Nos pensées ne sont pas des vérités absolues.
Elles peuvent nous limiter… ou nous libérer ✨ À toi de choisir.

Si tu veux changer ton état d’esprit pour améliorer tes performances, rendez-vous en bio pour réserver ta séance découverte 💡

📸 Image d’illustration – l’athlète présenté n’est pas celui/ celle du cas décrit

Chercher la victoire est normal. Vouloir performer aussi.
Mais quand tout ton esprit est fixé uniquement sur le résultat final, tu oublies l’essentiel :
le plaisir, la qualité de tes gestes, la progression à chaque entraînement.

L’obsession du résultat crée :
du stress avant même la compétition, de la frustration quand ça ne va pas comme prévu, une perte de confiance si la victoire n’arrive pas…

✨ La clé ?
Revenir au processus : tes routines, ta concentration, ton engagement dans l’instant présent.
Car c’est en maîtrisant le chemin que le résultat viendra… et pas l’inverse.

Pose-toi la question avant ton prochain objectif :
“Qu’est-ce que je veux mettre en place, indépendamment du résultat ?”

Tu veux découvrir comment la préparation mentale peut changer ta façon de performer et de vivre ton sport ? 🚀 Réserve ta séance découverte dans ma bio et passe au niveau supérieur !

#performance #angouleme #preparationmentale #confianceensoi

Chercher la victoire est normal. Vouloir performer aussi.
Mais quand tout ton esprit est fixé uniquement sur le résultat final, tu oublies l’essentiel :
le plaisir, la qualité de tes gestes, la progression à chaque entraînement.

L’obsession du résultat crée :
du stress avant même la compétition, de la frustration quand ça ne va pas comme prévu, une perte de confiance si la victoire n’arrive pas…

✨ La clé ?
Revenir au processus : tes routines, ta concentration, ton engagement dans l’instant présent.
Car c’est en maîtrisant le chemin que le résultat viendra… et pas l’inverse.

Pose-toi la question avant ton prochain objectif :
“Qu’est-ce que je veux mettre en place, indépendamment du résultat ?”

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#performance #angouleme #preparationmentale #confianceensoi

De la peur à la confiance ✨

Il y a 5 mois, Manon à commencé la préparation mentale avec un objectif : les championnats de France à Fontainebleau 🏆

Mais au départ… il y avait beaucoup de freins : peur de tomber, peur de mal faire ou de blesser son cheval, anticipation des refus, doutes, crispation, remise en question…

👉🏻 En 7 séances à distance, nous avons travaillé ensemble :
✔️ ses croyances limitantes
✔️ la respiration & la détente
✔️ la gestion des émotions
✔️ la confiance en elle & en son cheval

Résultat : objectif atteint haut la main : double sans faute, en étant sereine, confiante et surtout dans le plaisir ! 🥰

Un grand bravo Manon pour ton parcours et ta confiance !

Toi aussi tu veux te libérer de tes peurs et performer avec plaisir ? Découvre la préparation mentale lors d’une séance découverte : lien en bio ☺️

De la peur à la confiance ✨

Il y a 5 mois, Manon à commencé la préparation mentale avec un objectif : les championnats de France à Fontainebleau 🏆

Mais au départ… il y avait beaucoup de freins : peur de tomber, peur de mal faire ou de blesser son cheval, anticipation des refus, doutes, crispation, remise en question…

👉🏻 En 7 séances à distance, nous avons travaillé ensemble :
✔️ ses croyances limitantes
✔️ la respiration & la détente
✔️ la gestion des émotions
✔️ la confiance en elle & en son cheval

Résultat : objectif atteint haut la main : double sans faute, en étant sereine, confiante et surtout dans le plaisir ! 🥰

Un grand bravo Manon pour ton parcours et ta confiance !

Toi aussi tu veux te libérer de tes peurs et performer avec plaisir ? Découvre la préparation mentale lors d’une séance découverte : lien en bio ☺️

🎯 C’est de l’angoisse.

Derrière le besoin de tout contrôler dans la performance, il y a souvent une croyance :
« Si je maîtrise chaque détail, rien de grave ne pourra arriver. »

On pense que contrôler, c’est de la rigueur.
Mais en réalité, c’est souvent l’angoisse qui s’exprime : peur de rater, peur du regard des autres, peur de ne pas être au niveau, de ne pas être assez, ou encore de perdre ses moyens…

La rigueur, ce n’est pas d’essayer d’anticiper l’imprévisible.
C’est de se faire confiance pour s’adapter, même quand l’événement, l’entraînement ou le match ne se passent pas comme prévu.

👉🏻 Partage-le à un sportif qui a besoin d’entendre ça ✨

🎯 C’est de l’angoisse.

Derrière le besoin de tout contrôler dans la performance, il y a souvent une croyance :
« Si je maîtrise chaque détail, rien de grave ne pourra arriver. »

On pense que contrôler, c’est de la rigueur.
Mais en réalité, c’est souvent l’angoisse qui s’exprime : peur de rater, peur du regard des autres, peur de ne pas être au niveau, de ne pas être assez, ou encore de perdre ses moyens…

La rigueur, ce n’est pas d’essayer d’anticiper l’imprévisible.
C’est de se faire confiance pour s’adapter, même quand l’événement, l’entraînement ou le match ne se passent pas comme prévu.

👉🏻 Partage-le à un sportif qui a besoin d’entendre ça ✨

Ce que tu devrais savoir sur moi… et ce qui me donne de l’énergie chaque jour ✨

Faire du sport.
Je fais 3 à 4 séances de CrossFit par semaine et j’adore l’haltérophilie 🏋️‍♀️
J’aime la technique et la beauté d’un mouvement bien exécuté (et les courbatures 😅)

M’entourer de personnes positives, vraies, humaines, qui me tirent vers le haut 🤍

Avoir une bonne hygiène de vie : bien manger, dormir suffisamment, prendre du temps pour lire 📖, me balader 🌸, méditer🧘🏻‍♀️, ne rien faire ✨

Et puis… mon travail.
Oui, il me donne de l’énergie.
Parce que j’aime ce que je fais.
Parce que voir quelqu’un repartir avec une prise de conscience, un déclic, ou simplement un sourire… ça nourrit mon âme ✨

Et vous ?
Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie au quotidien ? ☀️

📍2 bis rue de Bourlion
16160 Gond Pontouvre

#prepa #prepamental #objectif #energie #mindset #bienêtre #mentalhealth #angouleme #charente

Ce que tu devrais savoir sur moi… et ce qui me donne de l’énergie chaque jour ✨

Faire du sport.
Je fais 3 à 4 séances de CrossFit par semaine et j’adore l’haltérophilie 🏋️‍♀️
J’aime la technique et la beauté d’un mouvement bien exécuté (et les courbatures 😅)

M’entourer de personnes positives, vraies, humaines, qui me tirent vers le haut 🤍

Avoir une bonne hygiène de vie : bien manger, dormir suffisamment, prendre du temps pour lire 📖, me balader 🌸, méditer🧘🏻‍♀️, ne rien faire ✨

Et puis… mon travail.
Oui, il me donne de l’énergie.
Parce que j’aime ce que je fais.
Parce que voir quelqu’un repartir avec une prise de conscience, un déclic, ou simplement un sourire… ça nourrit mon âme ✨

Et vous ?
Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie au quotidien ? ☀️

📍2 bis rue de Bourlion
16160 Gond Pontouvre

#prepa #prepamental #objectif #energie #mindset #bienêtre #mentalhealth #angouleme #charente

J’ai remarqué dans ma vie et avec les personnes que j’accompagne : parfois, on croit comprendre parce qu’on sait, mais savoir quelque chose n’est pas la même chose qu’accepter vraiment.

🧠 Le cerveau se protège :
L’amygdale détecte la peur et déclenche un mécanisme de protection. Le mental se rassure en créant l’illusion qu’on a souvent tout compris.

Résultat ? On croit savoir, mais on ne ressent pas vraiment, on n’accueille pas nos émotions.

En prépa, on travaille sur :

- prendre conscience de ces mécanismes,
- apprendre à écouter son corps et ses émotions,
- oser accueillir ce qu’on ressent, même si ça fait peur,
- sortir progressivement de la zone de confort du mental.

C’est là que le mental devient un vrai allié, et que la progression devient réelle ✨

#performance #objectif #angouleme #charente #mindset #preparationmentale #mentalhealth #confianceensoi

J’ai remarqué dans ma vie et avec les personnes que j’accompagne : parfois, on croit comprendre parce qu’on sait, mais savoir quelque chose n’est pas la même chose qu’accepter vraiment.

🧠 Le cerveau se protège :
L’amygdale détecte la peur et déclenche un mécanisme de protection. Le mental se rassure en créant l’illusion qu’on a souvent tout compris.

Résultat ? On croit savoir, mais on ne ressent pas vraiment, on n’accueille pas nos émotions.

En prépa, on travaille sur :

- prendre conscience de ces mécanismes,
- apprendre à écouter son corps et ses émotions,
- oser accueillir ce qu’on ressent, même si ça fait peur,
- sortir progressivement de la zone de confort du mental.

C’est là que le mental devient un vrai allié, et que la progression devient réelle ✨

#performance #objectif #angouleme #charente #mindset #preparationmentale #mentalhealth #confianceensoi

On attend souvent que le problème arrive… et c’est normal 🤍
Notre cerveau cherche à nous protéger, à rester dans sa zone de confort, à agir seulement quand la douleur ou le stress devient trop fort.

Mais parfois, faire un “contrôle” avant le blocage, avant le problème, juste pour voir, peut changer beaucoup de choses, surtout sur tes performance et ton bien-être ✨

L’attente est humaine… la curiosité aussi.

#preparationmentale #angouleme

On attend souvent que le problème arrive… et c’est normal 🤍
Notre cerveau cherche à nous protéger, à rester dans sa zone de confort, à agir seulement quand la douleur ou le stress devient trop fort.

Mais parfois, faire un “contrôle” avant le blocage, avant le problème, juste pour voir, peut changer beaucoup de choses, surtout sur tes performance et ton bien-être ✨

L’attente est humaine… la curiosité aussi.

#preparationmentale #angouleme

Tu penses que t’entraîner tous les jours, c’est une preuve de mérite.
Mais parfois… c’est juste une façon de fuir.

👉 Fuir tes émotions
👉 Fuir la pression
👉 Fuir ce que tu ressens quand tu t’arrêtes
👉 Fuir la solitude…

Et si le challenge, c’était d’en prendre conscience ?
D’accepter de ralentir. De voir ce qui se passe.
D’écouter ton corps.
De comprendre que le repos fait partie intégrante du progrès.

La fuite ne dure qu’un temps.

Si ça résonne en toi, viens, on en parle ✨
Ou réserve directement ta séance découverte via le lien en bio 💫

#prepa #mentale #preparationmentale #angouleme #charente

Tu penses que t’entraîner tous les jours, c’est une preuve de mérite.
Mais parfois… c’est juste une façon de fuir.

👉 Fuir tes émotions
👉 Fuir la pression
👉 Fuir ce que tu ressens quand tu t’arrêtes
👉 Fuir la solitude…

Et si le challenge, c’était d’en prendre conscience ?
D’accepter de ralentir. De voir ce qui se passe.
D’écouter ton corps.
De comprendre que le repos fait partie intégrante du progrès.

La fuite ne dure qu’un temps.

Si ça résonne en toi, viens, on en parle ✨
Ou réserve directement ta séance découverte via le lien en bio 💫

#prepa #mentale #preparationmentale #angouleme #charente

Souvent, on pense que la préparation mentale, c’est un luxe… ou que ça ne sert qu’aux autres.

On croit qu’une séance ne changera rien, ou que c’est trop cher pour ce que ça apporte.

Mais en réalité, ce ne sont que des croyances. Et c’est ok 🤓
Des croyances qui limitent ton potentiel et t’empêchent de tester quelque chose qui pourrait vraiment t’aider.

Et la bonne nouvelle ? On peut les changer ✨

Les blocages, le stress, la peur de mal faire, les tracas, la culpabilité… ça ne disparaît pas tout seul.

Si ça t’intrigue, écris-moi ☺️

#prepa #préparation #mentale #prepamentale #objectif #angouleme #charente #athlete #sport

Souvent, on pense que la préparation mentale, c’est un luxe… ou que ça ne sert qu’aux autres.

On croit qu’une séance ne changera rien, ou que c’est trop cher pour ce que ça apporte.

Mais en réalité, ce ne sont que des croyances. Et c’est ok 🤓
Des croyances qui limitent ton potentiel et t’empêchent de tester quelque chose qui pourrait vraiment t’aider.

Et la bonne nouvelle ? On peut les changer ✨

Les blocages, le stress, la peur de mal faire, les tracas, la culpabilité… ça ne disparaît pas tout seul.

Si ça t’intrigue, écris-moi ☺️

#prepa #préparation #mentale #prepamentale #objectif #angouleme #charente #athlete #sport

Peinard grâce à la préparation mentale 😎

Il y a 5 mois, Enzo a commencé la prépa parce qu’il avait régulièrement des points de côté, à l’entraînement comme en compét’. Mais ce n’était pas tout : à chaque fois qu’un objectif important approchait, il se passait quelque chose… maladie, infection, bronchite… bref, toujours un obstacle au mauvais moment.

En réalité, ce n’était pas un problème d’entraînement physique, mais des blocages inconscients 🧠

Ensemble, nous avons :
✨ identifié précisément le mécanisme derrière ces symptômes,
✨ travaillé sur son rapport à l’échec,
✨ pratiqué la méditation,
✨ déconstruit des croyances limitantes qui l’empêchaient d’être serein…

En prendre conscience, comprendre pourquoi cela arrivait et apprendre à le dépasser lui a permis de se libérer 😁

Aujourd’hui, Enzo s’entraîne détendu et court serein. La photo parle d’elle-même : il est peinard 😏

Et toi, tu commences quand la prépa ?

#fontromeu #athlete #athletisme #prepa #prepamentale #objectif #angouleme #charente

Peinard grâce à la préparation mentale 😎

Il y a 5 mois, Enzo a commencé la prépa parce qu’il avait régulièrement des points de côté, à l’entraînement comme en compét’. Mais ce n’était pas tout : à chaque fois qu’un objectif important approchait, il se passait quelque chose… maladie, infection, bronchite… bref, toujours un obstacle au mauvais moment.

En réalité, ce n’était pas un problème d’entraînement physique, mais des blocages inconscients 🧠

Ensemble, nous avons :
✨ identifié précisément le mécanisme derrière ces symptômes,
✨ travaillé sur son rapport à l’échec,
✨ pratiqué la méditation,
✨ déconstruit des croyances limitantes qui l’empêchaient d’être serein…

En prendre conscience, comprendre pourquoi cela arrivait et apprendre à le dépasser lui a permis de se libérer 😁

Aujourd’hui, Enzo s’entraîne détendu et court serein. La photo parle d’elle-même : il est peinard 😏

Et toi, tu commences quand la prépa ?

#fontromeu #athlete #athletisme #prepa #prepamentale #objectif #angouleme #charente

La clé pour apaiser l’anxiété ?
➡️ Connaître ce qui la déclenche vraiment.

En séance, j’accompagnais une personne qui vivait régulièrement de l’anxiété et même des tensions / douleurs corporelles.
Elle n’arrivait pas à comprendre d’où ça venait… ni pourquoi.

En creusant, on a découvert le point de départ : une situation précise qui se répète dans son quotidien.
Et à chaque fois, cette situation réveillait une peur bien cachée :
❌ peur de mal faire
❌ peur de ne pas être à la hauteur
❌ peur de ne pas être reconnue

Son corps réagissait immédiatement :
💥 stress, ruminations, crispations…
Jusqu’à créer douleurs et mal-être.

Et tout ça… continuait jusqu’à ce que la tâche ou l’objectif soient terminés.

💡 Le jour où elle a identifié et compris ce déclencheur, le cycle s’est déjà affaibli.
Car comprendre, c’est commencer à reprendre le pouvoir.

Et toi… arrives-tu à identifier ton déclencheur ?
Si tu as besoin d’aide, commence la préparation mentale dès maintenant ✨

#anxiété #gestiondustress #bienetre #préparatricementale #confianceensoi #prepamentale #angoulême #angouleme #charente

La clé pour apaiser l’anxiété ?
➡️ Connaître ce qui la déclenche vraiment.

En séance, j’accompagnais une personne qui vivait régulièrement de l’anxiété et même des tensions / douleurs corporelles.
Elle n’arrivait pas à comprendre d’où ça venait… ni pourquoi.

En creusant, on a découvert le point de départ : une situation précise qui se répète dans son quotidien.
Et à chaque fois, cette situation réveillait une peur bien cachée :
❌ peur de mal faire
❌ peur de ne pas être à la hauteur
❌ peur de ne pas être reconnue

Son corps réagissait immédiatement :
💥 stress, ruminations, crispations…
Jusqu’à créer douleurs et mal-être.

Et tout ça… continuait jusqu’à ce que la tâche ou l’objectif soient terminés.

💡 Le jour où elle a identifié et compris ce déclencheur, le cycle s’est déjà affaibli.
Car comprendre, c’est commencer à reprendre le pouvoir.

Et toi… arrives-tu à identifier ton déclencheur ?
Si tu as besoin d’aide, commence la préparation mentale dès maintenant ✨

#anxiété #gestiondustress #bienetre #préparatricementale #confianceensoi #prepamentale #angoulême #angouleme #charente

Quand je dis que je suis préparatrice mentale, j’entends souvent…
“Tu dois être zen tout le temps.”
“Toi, t’as pas de stress.”
“Donc tu vas m’analyser, là ?”
“T’es psychologue, en fait ?”
“Bah… t’as pas de mental, toi ?”

La vérité ?
Oui, je stresse parfois. Mais j’ai appris à le gérer grâce à la préparation mentale.
Oui, il m’arrive d’avoir envie de crier, pleurer ou m’énerver.
Et non, je n’analyse pas les gens à l’apéro (ça m’ennuierait plus qu’autre chose 😅)

Mon métier, ce n’est pas d’avoir toutes les réponses ni d’être émotionnellement parfaite.
C’est d’accompagner des êtres humains à trouver leurs propres réponses et à dépasser ce qui freine leur performance et leur bien-être au quotidien.

Je le fais avec mes outils, mes compétences, mes formations… mais aussi avec mon humanité.
C’est ça, l’amour de soi, non ? Être OK avec soi (m’aime), même dans ses imperfections. ✨

Derrière “préparatrice mentale”, il y a une personne qui apprend et avance, comme tout le monde.

🤍☀️🌸 Si toi aussi tu veux apprendre à mieux gérer ton stress et comprendre ce qui t’empêche d’avancer, écris-moi.

#prepamentale #mindset #pourtoi #stress #anxiété #objectif #performance #bienêtre #confiance #angouleme #preparation #mental #mentale #charente

Quand je dis que je suis préparatrice mentale, j’entends souvent…
“Tu dois être zen tout le temps.”
“Toi, t’as pas de stress.”
“Donc tu vas m’analyser, là ?”
“T’es psychologue, en fait ?”
“Bah… t’as pas de mental, toi ?”

La vérité ?
Oui, je stresse parfois. Mais j’ai appris à le gérer grâce à la préparation mentale.
Oui, il m’arrive d’avoir envie de crier, pleurer ou m’énerver.
Et non, je n’analyse pas les gens à l’apéro (ça m’ennuierait plus qu’autre chose 😅)

Mon métier, ce n’est pas d’avoir toutes les réponses ni d’être émotionnellement parfaite.
C’est d’accompagner des êtres humains à trouver leurs propres réponses et à dépasser ce qui freine leur performance et leur bien-être au quotidien.

Je le fais avec mes outils, mes compétences, mes formations… mais aussi avec mon humanité.
C’est ça, l’amour de soi, non ? Être OK avec soi (m’aime), même dans ses imperfections. ✨

Derrière “préparatrice mentale”, il y a une personne qui apprend et avance, comme tout le monde.

🤍☀️🌸 Si toi aussi tu veux apprendre à mieux gérer ton stress et comprendre ce qui t’empêche d’avancer, écris-moi.

#prepamentale #mindset #pourtoi #stress #anxiété #objectif #performance #bienêtre #confiance #angouleme #preparation #mental #mentale #charente

Si tu penses que la prépa mentale n’est pas pour toi, tu devrais lire ça.

Peut-être que tu ne joues pas à haut niveau.
Peut-être que tu fais du sport juste par passion.

Mais ça ne veut pas dire que ton mental n’a pas besoin d’attention.

Tu vis des baisses de motivation ?
Tu as des questions sans réponses ?
Tu stresses avant un moment important ?
Tu doutes après une blessure ?
Tu penses que t’es rêves sont trop grands ?

👉 Alors oui, tu es concerné et la prépa peut t’aider. Seulement si tu le décides 🤓

Si tu penses que la prépa mentale n’est pas pour toi, tu devrais lire ça.

Peut-être que tu ne joues pas à haut niveau.
Peut-être que tu fais du sport juste par passion.

Mais ça ne veut pas dire que ton mental n’a pas besoin d’attention.

Tu vis des baisses de motivation ?
Tu as des questions sans réponses ?
Tu stresses avant un moment important ?
Tu doutes après une blessure ?
Tu penses que t’es rêves sont trop grands ?

👉 Alors oui, tu es concerné et la prépa peut t’aider. Seulement si tu le décides 🤓

“Ça va être dur de me qualifier pour la finale…”

Voilà ce que Melgo m’a dit, juste avant son 1500m au championnat de France.

Je lui ai demandé :
“Qu’est-ce qui te fait penser ça ?”

Il m’a répondu avec plein d’arguments très logiques :
– Les autres ont de meilleurs chronos
– Je ne suis pas favori
– Ils sont plus expérimentés

Bref, dans sa tête… la course était déjà jouée.

On a pris un moment pour poser ces croyances.
On les a identifiées et questionnées.
Et surtout, on les a libérées.

À ce moment-là, il a reconnecté avec une chose essentielle :
👉 Ce n’est pas parce que tu n’es pas annoncé favori que tu ne peux pas créer la surprise.

Résultat ?
💥 Il s’est qualifié pour la finale !

Une première victoire.
Parce qu’il ne pensait pas que c’était possible.

Moralité : même si les faits semblent “vrai”, rien n’est écrit à l’avance.
Ton état d’esprit peut tout changer. Toi seul le décide.

Croire en toi, même quand personne ne le fait encore à ta place.
C’est ça aussi, la puissance du mental.

Toi aussi tu veux franchir un cap dans ta pratique ? Prends rdv 😇

📸 @phamzav x @melgo.cr

#préparationmentale #athlète #1500m #championnatdefrance #men #mentalhealth #coaching #france #ffa

“Ça va être dur de me qualifier pour la finale…”

Voilà ce que Melgo m’a dit, juste avant son 1500m au championnat de France.

Je lui ai demandé :
“Qu’est-ce qui te fait penser ça ?”

Il m’a répondu avec plein d’arguments très logiques :
– Les autres ont de meilleurs chronos
– Je ne suis pas favori
– Ils sont plus expérimentés

Bref, dans sa tête… la course était déjà jouée.

On a pris un moment pour poser ces croyances.
On les a identifiées et questionnées.
Et surtout, on les a libérées.

À ce moment-là, il a reconnecté avec une chose essentielle :
👉 Ce n’est pas parce que tu n’es pas annoncé favori que tu ne peux pas créer la surprise.

Résultat ?
💥 Il s’est qualifié pour la finale !

Une première victoire.
Parce qu’il ne pensait pas que c’était possible.

Moralité : même si les faits semblent “vrai”, rien n’est écrit à l’avance.
Ton état d’esprit peut tout changer. Toi seul le décide.

Croire en toi, même quand personne ne le fait encore à ta place.
C’est ça aussi, la puissance du mental.

Toi aussi tu veux franchir un cap dans ta pratique ? Prends rdv 😇

📸 @phamzav x @melgo.cr

#préparationmentale #athlète #1500m #championnatdefrance #men #mentalhealth #coaching #france #ffa

JE RECRUTE 😁

Oui, tu as bien lu.

Parce qu’un club, quelque part autour d’Angoulême, a besoin d’une préparatrice mentale…
Mais il ne le sait pas encore.

Moi je le sais, parce que je vois ce que vivent les sportifs (et les coachs aussi) :
👉 le stress avant la compèt,
👉 les doutes persistants,
👉 le corps qui lâche sans explication,
👉 la confiance qui monte et redescend,
👉 les blessures et tensions à répétition…

Tout ça, c’est normal.
Mais ça s’apprend, pour le vivre autrement 😇

Alors…
Qui va oser innover ?

📩 Si tu connais un club (ou si c’est le tien), je serais ravie d’en discuter.
Merci pour les partages 😁

#preparationmentale #angouleme #charente #nouvelleaquitaine

JE RECRUTE 😁

Oui, tu as bien lu.

Parce qu’un club, quelque part autour d’Angoulême, a besoin d’une préparatrice mentale…
Mais il ne le sait pas encore.

Moi je le sais, parce que je vois ce que vivent les sportifs (et les coachs aussi) :
👉 le stress avant la compèt,
👉 les doutes persistants,
👉 le corps qui lâche sans explication,
👉 la confiance qui monte et redescend,
👉 les blessures et tensions à répétition…

Tout ça, c’est normal.
Mais ça s’apprend, pour le vivre autrement 😇

Alors…
Qui va oser innover ?

📩 Si tu connais un club (ou si c’est le tien), je serais ravie d’en discuter.
Merci pour les partages 😁

#preparationmentale #angouleme #charente #nouvelleaquitaine

Elle en avait envie. Mais elle n’y croyait pas.

A chaque finale, elle se retrouvait à côté d’elle-même. Spectatrice. Présente physiquement, absente mentalement.

Elle observait les autres, leur posture, leur puissance, leur stratégie. Elle doutait.
Elle se déconnectait de son propre corps, de sa propre course.

Ce n’était pas un manque d’envie.
C’était une peur inconsciente de réussir.
Une peur d’y croire vraiment.

On a mis ça en lumière, ensemble. On a parlé de sa légitimité. De cette émotion qui l’empêchait de prendre sa place pleinement sur la piste.

Elle a libéré ce qu’elle portait.
Et dans cette finale, elle s’est connectée à elle.

Résultat : 🥉 Médaille de bronze au Championnat de France Espoir.
Une première. Une vraie victoire 🥹

Et une image que je n’oublierai pas : Bouleversée de fierté 🥹

Parce que la performance, ce n’est pas juste courir vite.
C’est oser croire que c’est possible.

Et toi, est-ce que ça t’est déjà arrivé de ne pas te sentir légitime au moment de performer ?

#athle #athletisme #championat #france #prepa #prepamental #liberation #ffa #saintetienne #angouleme

📸 @phamzav x @lena_03_05

Elle en avait envie. Mais elle n’y croyait pas.

A chaque finale, elle se retrouvait à côté d’elle-même. Spectatrice. Présente physiquement, absente mentalement.

Elle observait les autres, leur posture, leur puissance, leur stratégie. Elle doutait.
Elle se déconnectait de son propre corps, de sa propre course.

Ce n’était pas un manque d’envie.
C’était une peur inconsciente de réussir.
Une peur d’y croire vraiment.

On a mis ça en lumière, ensemble. On a parlé de sa légitimité. De cette émotion qui l’empêchait de prendre sa place pleinement sur la piste.

Elle a libéré ce qu’elle portait.
Et dans cette finale, elle s’est connectée à elle.

Résultat : 🥉 Médaille de bronze au Championnat de France Espoir.
Une première. Une vraie victoire 🥹

Et une image que je n’oublierai pas : Bouleversée de fierté 🥹

Parce que la performance, ce n’est pas juste courir vite.
C’est oser croire que c’est possible.

Et toi, est-ce que ça t’est déjà arrivé de ne pas te sentir légitime au moment de performer ?

#athle #athletisme #championat #france #prepa #prepamental #liberation #ffa #saintetienne #angouleme

📸 @phamzav x @lena_03_05

Refuser un CDI pour faire de la préparation mentale ? 😱

Quand j’ai annoncé ce choix, j’ai entendu :

« C’est compliqué d’en vivre… »
« Tu es courageuse, mais tu vas galérer… »
« Tu quittes un poste stable pour ça ? »
« Tu devrais faire quelque chose de plus sûr… »

Derrière ces phrases, il y avait surtout de la peur.
Pas la mienne. Celle des autres.

Peur de l’inconnu.
Peur de l’échec.
Peur de sortir de la voie toute tracée.

Mais moi, j’avais besoin d’autre chose :
➡️ Suivre ma voie.
➡️ Faire confiance à mon instinct.

Deux ans plus tard, je vis de ce métier qui m’anime.
J’aide des sportifs/ humains à (re)trouver confiance, sens et performance. Et j’ai gagné quelque chose d’inestimable : la liberté 😁

Non, ce n’est pas toujours simple.
Mais c’est cohérent, aligné, vivant.

Si tu ressens toi aussi un appel à changer, à te réaligner…
Et que tu ne sais pas encore par où commencer, tu peux m’écrire, je te répondrai avec plaisir ✨

#peurs #cdi #confiance #objectif #prépa #prepamentale #sportif #sports #bienêtre #transformation #resultat

Refuser un CDI pour faire de la préparation mentale ? 😱

Quand j’ai annoncé ce choix, j’ai entendu :

« C’est compliqué d’en vivre… »
« Tu es courageuse, mais tu vas galérer… »
« Tu quittes un poste stable pour ça ? »
« Tu devrais faire quelque chose de plus sûr… »

Derrière ces phrases, il y avait surtout de la peur.
Pas la mienne. Celle des autres.

Peur de l’inconnu.
Peur de l’échec.
Peur de sortir de la voie toute tracée.

Mais moi, j’avais besoin d’autre chose :
➡️ Suivre ma voie.
➡️ Faire confiance à mon instinct.

Deux ans plus tard, je vis de ce métier qui m’anime.
J’aide des sportifs/ humains à (re)trouver confiance, sens et performance. Et j’ai gagné quelque chose d’inestimable : la liberté 😁

Non, ce n’est pas toujours simple.
Mais c’est cohérent, aligné, vivant.

Si tu ressens toi aussi un appel à changer, à te réaligner…
Et que tu ne sais pas encore par où commencer, tu peux m’écrire, je te répondrai avec plaisir ✨

#peurs #cdi #confiance #objectif #prépa #prepamentale #sportif #sports #bienêtre #transformation #resultat

On me demande souvent comment se libérer du stress, de l’anxiété…
Mais si ces émotions sont là, c’est peut-être qu’il y a quelque chose à comprendre.
En préparation mentale, on enquête 🧐 ensemble pour trouver les réponses, à ton rythme.
Et surtout, on trouve les clés pour t’apaiser durablement et te libérer enfin de ces trucs désagréables qui t’empêchent d’être bien.

Souviens-toi : bien-être = performance 😊

Si tu as tout essayé sans résultat, et que tu tombes sur ce post, c’est peut-être le signe que tu attendais.

Écris-moi 🍀

#bienêtre #perf #performance #prepa #prepamentale #angouleme #charente #emotions #liberation #confiance #resultat #workout #training

On me demande souvent comment se libérer du stress, de l’anxiété…
Mais si ces émotions sont là, c’est peut-être qu’il y a quelque chose à comprendre.
En préparation mentale, on enquête 🧐 ensemble pour trouver les réponses, à ton rythme.
Et surtout, on trouve les clés pour t’apaiser durablement et te libérer enfin de ces trucs désagréables qui t’empêchent d’être bien.

Souviens-toi : bien-être = performance 😊

Si tu as tout essayé sans résultat, et que tu tombes sur ce post, c’est peut-être le signe que tu attendais.

Écris-moi 🍀

#bienêtre #perf #performance #prepa #prepamentale #angouleme #charente #emotions #liberation #confiance #resultat #workout #training

Première nuit en bivouac 🏕️ validée et face au Mont Blanc 🏔️

De l’air pur, une vue incroyable, du calme… ✨🌙

Tu as déjà dormi en pleine nature ?

#bivouac #montblanc #naturelover #momentdetente #annecy

Première nuit en bivouac 🏕️ validée et face au Mont Blanc 🏔️

De l’air pur, une vue incroyable, du calme… ✨�🌙

Tu as déjà dormi en pleine nature ?

#bivouac #montblanc #naturelover #momentdetente #annecy

« La prépa mentale ? Ça sert à rien, j’en ai pas besoin, je vais bien, je suis confiant ! »
Écoute bien ça 👆🏼

Lucas aussi allait bien.
Mais maintenant… il est encore mieux.
Il perf avec plaisir, et vise le haut niveau.

🤾🏾 Devenir pro, ça commence maintenant.
Et si c’est possible pour lui… pourquoi pas pour toi ?

Parce que si tu te dis que c’est trop dur, alors oui… ça le sera.

Mais si tu transformes cette pensée en :
👉🏼 “Je peux m’y préparer mentalement”
Alors t’auras déjà une longueur d’avance et plus de chance d’y arriver 😁

🥅 Comme Lucas, passe à l’action.
💬 Réserve dans ma bio ou en DM.

#préparationmentale #handball #confiance #ambition #passealaction #prepa #objectifhautniveau #coachmental #confianceensoi #angouleme #charente #gondpontouvre

« La prépa mentale ? Ça sert à rien, j’en ai pas besoin, je vais bien, je suis confiant ! »
Écoute bien ça 👆🏼

Lucas aussi allait bien.
Mais maintenant… il est encore mieux.
Il perf avec plaisir, et vise le haut niveau.

🤾🏾 Devenir pro, ça commence maintenant.
Et si c’est possible pour lui… pourquoi pas pour toi ?

Parce que si tu te dis que c’est trop dur, alors oui… ça le sera.

Mais si tu transformes cette pensée en :
👉🏼 “Je peux m’y préparer mentalement”
Alors t’auras déjà une longueur d’avance et plus de chance d’y arriver 😁

🥅 Comme Lucas, passe à l’action.
💬 Réserve dans ma bio ou en DM.

#préparationmentale #handball #confiance #ambition #passealaction #prepa #objectifhautniveau #coachmental #confianceensoi #angouleme #charente #gondpontouvre

💥 Supprimer l’anxiété ?
Mauvaise question.
L’anxiété, tu la supprimes pas.
Tu l’apprivoises. Tu l’écoutes. Tu l’utilises.

Parce que si elle est là, c’est que t’as zappé quelque chose d’essentiel et c’est ok ☺️

Je t’aide à faire ce que t’as jamais appris :
💡 décoder tes signaux
🧘‍♀️ calmer ton système
🔓 libérer ce que tu retiens inconsciemment

Tu préfères continuer à subir ton anxiété tout seul…😢
ou venir me voir pour apprendre à la désamorcer ?

Écris-moi car tout est possible 🫶🏼

#préparationmentale #anxiété #mentalhealth #stress #performance #emotions #liberetonpotentiel #confiance #angouleme #charente #gontpontouvre #prepa #mental

💥 Supprimer l’anxiété ?
Mauvaise question.
L’anxiété, tu la supprimes pas.
Tu l’apprivoises. Tu l’écoutes. Tu l’utilises.

Parce que si elle est là, c’est que t’as zappé quelque chose d’essentiel et c’est ok ☺️

Je t’aide à faire ce que t’as jamais appris :
💡 décoder tes signaux
🧘‍♀️ calmer ton système
🔓 libérer ce que tu retiens inconsciemment

Tu préfères continuer à subir ton anxiété tout seul…😢
ou venir me voir pour apprendre à la désamorcer ?

Écris-moi car tout est possible 🫶🏼

#préparationmentale #anxiété #mentalhealth #stress #performance #emotions #liberetonpotentiel #confiance #angouleme #charente #gontpontouvre #prepa #mental

J’adore venir ici en séance. Ce lieu m’inspire… et les humains que j’aide aussi 🌿
C’est juste à côté de mon bureau, au 2 bis rue de Bourlion à Angoulême.

Quand tu viens en séance, tu as le choix :
➡️ En intérieur, dans un cadre calme
➡️ Ou en extérieur, face à cette vue apaisante

Parfois, marcher dans la nature permet de poser les mots plus facilement et de repartir plus serein et donc plus performant au quotidien.

Tu verras, ça change tout la prépa ☺️ Écris-moi si tu veux essayer.

#préparationmentale #angoulême #nature #prepa #mental #balade #fyp #gondpontouvre #objectif #performance #bienêtre

J’adore venir ici en séance. Ce lieu m’inspire… et les humains que j’aide aussi 🌿
C’est juste à côté de mon bureau, au 2 bis rue de Bourlion à Angoulême.

Quand tu viens en séance, tu as le choix :
➡️ En intérieur, dans un cadre calme
➡️ Ou en extérieur, face à cette vue apaisante

Parfois, marcher dans la nature permet de poser les mots plus facilement et de repartir plus serein et donc plus performant au quotidien.

Tu verras, ça change tout la prépa ☺️ Écris-moi si tu veux essayer.

#préparationmentale #angoulême #nature #prepa #mental #balade #fyp #gondpontouvre #objectif #performance #bienêtre

Mon mental aussi a besoin de respirer 🛶☀️
Un peu de soleil, un peu d’eau… et beaucoup de paix.
Se reconnecter, s’ancrer, pour mieux vous accompagner.
À demain pour les rendez-vous 👋🏼
(et si tu veux apaiser tes maux… tu sais où me trouver 🌿)

#canoë #prepa #mentalhealth #preparationmentale #sundayvibes #mentaltraining #bienêtre

Mon mental aussi a besoin de respirer 🛶☀️
Un peu de soleil, un peu d’eau… et beaucoup de paix.
Se reconnecter, s’ancrer, pour mieux vous accompagner.
À demain pour les rendez-vous 👋🏼
(et si tu veux apaiser tes maux… tu sais où me trouver 🌿)

#canoë #prepa #mentalhealth #preparationmentale #sundayvibes #mentaltraining #bienêtre

🤾🏾 « Je croyais que progresser, c’était juste : s’entraîner physiquement. Répéter. Corriger. Recommencer. »

« Je m’appelle Lucas, et je joue au handball.
Avant mon lancé n’était pas fluide. Résultat : tir en dehors du cadre.
Je m’entraînais dur… mais rien. Frustrant.

Puis, j’ai découvert la préparation mentale.
Et surtout, j’ai commencé à pratiqué la visualisation.
Au début, j’étais sceptique. Mais j’ai joué le jeu.

J’ai visualisé chaque détail : le mouvement, le relâchement, la fluidité de mon bras et le tir qui rentre dans le but.

Et là, changement.
Sur le terrain, le geste est devenu plus fluide, plus naturel.
Je l’ai réussi.
C’était comme si mon corps savait déjà quoi faire.

🧠 Aujourd’hui, je sais que le mental peut débloquer ce que le physique n’arrive pas à faire.
Et la visualisation est devenue un outil dans ma progression. »

Tu veux passer un cap dans ta pratique ? Écris-moi ! 😊

#objectif #hand #handbal #sport #perf #performance #visualisation #bienêtre #evolution

🤾🏾 « Je croyais que progresser, c’était juste : s’entraîner physiquement. Répéter. Corriger. Recommencer. »

« Je m’appelle Lucas, et je joue au handball.
Avant mon lancé n’était pas fluide. Résultat : tir en dehors du cadre.
Je m’entraînais dur… mais rien. Frustrant.

Puis, j’ai découvert la préparation mentale.
Et surtout, j’ai commencé à pratiqué la visualisation.
Au début, j’étais sceptique. Mais j’ai joué le jeu.

J’ai visualisé chaque détail : le mouvement, le relâchement, la fluidité de mon bras et le tir qui rentre dans le but.

Et là, changement.
Sur le terrain, le geste est devenu plus fluide, plus naturel.
Je l’ai réussi.
C’était comme si mon corps savait déjà quoi faire.

🧠 Aujourd’hui, je sais que le mental peut débloquer ce que le physique n’arrive pas à faire.
Et la visualisation est devenue un outil dans ma progression. »

Tu veux passer un cap dans ta pratique ? Écris-moi ! 😊

#objectif #hand #handbal #sport #perf #performance #visualisation #bienêtre #evolution

Tu sens que ta pratique du sport bascule entre passion et obsession ? Ou justement, tu n’en sais rien ?
Tu ne sais plus où poser la limite entre le plaisir, la souffrance, la performance, la motivation, la discipline ?

C’est ok de ne pas savoir.
Les personnes que j’accompagne se posent ces mêmes questions…
Et elles finissent par trouver leur équilibre, sans culpabiliser.

👉 Ce n’est pas une question de volonté ni de force mentale.
Souvent, il y a des blocages invisibles, des pensées ancrées dans ta tête qui te poussent à en faire trop.

Écris-moi pour en savoir plus, ou rdv dans ma bio ☺️

#prepa #prepamentale #mindset #emotions #addiction #sports #sportaddict #angouleme #charente #objectif

Tu sens que ta pratique du sport bascule entre passion et obsession ? Ou justement, tu n’en sais rien ?
Tu ne sais plus où poser la limite entre le plaisir, la souffrance, la performance, la motivation, la discipline ?

C’est ok de ne pas savoir.
Les personnes que j’accompagne se posent ces mêmes questions…
Et elles finissent par trouver leur équilibre, sans culpabiliser.

👉 Ce n’est pas une question de volonté ni de force mentale.
Souvent, il y a des blocages invisibles, des pensées ancrées dans ta tête qui te poussent à en faire trop.

Écris-moi pour en savoir plus, ou rdv dans ma bio ☺️

#prepa #prepamentale #mindset #emotions #addiction #sports #sportaddict #angouleme #charente #objectif

Concentrée à vous répondre ☺️
J’adore ces échanges où vous me partagez vos objectifs, vos doutes, vos réussites… et j’adore apprendre à vous connaître !

Tu savais que je propose 2 types d’accompagnements ?

1️⃣ Séances + exercices en autonomie pour avancer à ton rythme
2️⃣ Pareil, mais avec en plus des supports/outils/exercices + un suivi WhatsApp illimité, quand tu veux 💬

Tout dépend de ce que toi tu veux.
Tout est possible 🙌

#prepa #mental #objectif #evolution #transformation #confiance #angouleme #charente #gondpontouvre #workout #training #challenge

Concentrée à vous répondre ☺️
J’adore ces échanges où vous me partagez vos objectifs, vos doutes, vos réussites… et j’adore apprendre à vous connaître !

Tu savais que je propose 2 types d’accompagnements ?

1️⃣ Séances + exercices en autonomie pour avancer à ton rythme
2️⃣ Pareil, mais avec en plus des supports/outils/exercices + un suivi WhatsApp illimité, quand tu veux 💬

Tout dépend de ce que toi tu veux.
Tout est possible 🙌

#prepa #mental #objectif #evolution #transformation #confiance #angouleme #charente #gondpontouvre #workout #training #challenge

Le travail mental, ça se voit.
Dans l’attitude. Dans le regard. Dans les choix.
Et ça se ressent aussi dans ton état d’esprit.
C’est pas magique.
Mais ça se travaille.
Comme les muscles, comme les connaissances, comme tout. ☺️

Écris-moi ✨

#préparationmentale #workout #mental #confianceensoi #oser #blocagesémotionnels #mindset #angouleme #charente

Le travail mental, ça se voit.
Dans l’attitude. Dans le regard. Dans les choix.
Et ça se ressent aussi dans ton état d’esprit.
C’est pas magique.
Mais ça se travaille.
Comme les muscles, comme les connaissances, comme tout. ☺️

Écris-moi ✨

#préparationmentale #workout #mental #confianceensoi #oser #blocagesémotionnels #mindset #angouleme #charente

✨ Nouveau lieu, nouvelle énergie ✨

J’ai changé d’espace… et ce n’est pas un hasard.
Chaque transformation commence par un premier pas.
Le tien pourrait bien commencer ici, au 2 bis rue de Bourlion (16160) 😇

Viens me voir 👋🏼

#angouleme #gondpontouvre #16 #charente #objectif #preparationmentale #mental #mentalhealth #confianceensoi #bienêtre

Tu connais la maison de santé du Bourlion ?

✨ Nouveau lieu, nouvelle énergie ✨

J’ai changé d’espace… et ce n’est pas un hasard.
Chaque transformation commence par un premier pas.
Le tien pourrait bien commencer ici, au 2 bis rue de Bourlion (16160) 😇

Viens me voir 👋🏼

#angouleme #gondpontouvre #16 #charente #objectif #preparationmentale #mental #mentalhealth #confianceensoi #bienêtre

Tu connais la maison de santé du Bourlion ?

Tu as du mal à repérer ce qui te freine vraiment ? C’est normal.
Les pensées limitantes sont souvent inconscientes… et on finit par croire qu’elles sont « justes » ou « logiques » 😅

Mais la vraie question, ce n’est pas :
👉 Est-ce que ce que je pense est vrai ou faux ?
C’est plutôt :
👉 Est-ce que cette pensée m’aide à avancer… ou elle me freine dans ma progression ?

Identifier les pensées qui sabotent ta performance, c’est le point de départ de toute transformation.

Si tu veux que je détecte les tiennes, écris-moi ✨

📍2 bis rue de Bourlion
16160 Gond Pontouvre / 👩🏻‍💻

#croyanceslimitantes #mental #objectif #preparationmentale #preparateurmental #angouleme #mindset #sport #developpementpersonnel #foryou #performance #bienetre

Tu as du mal à repérer ce qui te freine vraiment ? C’est normal.
Les pensées limitantes sont souvent inconscientes… et on finit par croire qu’elles sont « justes » ou « logiques » 😅

Mais la vraie question, ce n’est pas :
👉 Est-ce que ce que je pense est vrai ou faux ?
C’est plutôt :
👉 Est-ce que cette pensée m’aide à avancer… ou elle me freine dans ma progression ?

Identifier les pensées qui sabotent ta performance, c’est le point de départ de toute transformation.

Si tu veux que je détecte les tiennes, écris-moi ✨

📍2 bis rue de Bourlion
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J’ai déménagé ! 📍2 bis rue de Bourlion, 16160 Gond-Pontouvre ✨

Nouvel espace, même mission : t’aider à avoir la tête claire et le mental solide 💥
Tu stresses, tu doutes, tu veux performer… ou t’es juste curieux de voir ce que ça peut t’apporter 👀 ?
T’es au bon endroit.

➡️ Sport, concours, prise de parole, reconversion…
➡️ Enfants, ados, adultes

📍Je t’accueille à la Maison de santé du Bourlion (16160), où tu retrouveras aussi kinés, ostéos, orthophonistes… et une balnéothérapie 👌🏼

Appelle-moi 🤙🏼

#performance #objectif #mindset #angouleme #charente #sport #preparationmentale #mentalhealth #confianceensoi

J’ai déménagé ! 📍2 bis rue de Bourlion, 16160 Gond-Pontouvre ✨

Nouvel espace, même mission : t’aider à avoir la tête claire et le mental solide 💥
Tu stresses, tu doutes, tu veux performer… ou t’es juste curieux de voir ce que ça peut t’apporter 👀 ?
T’es au bon endroit.

➡️ Sport, concours, prise de parole, reconversion…
➡️ Enfants, ados, adultes

📍Je t’accueille à la Maison de santé du Bourlion (16160), où tu retrouveras aussi kinés, ostéos, orthophonistes… et une balnéothérapie 👌🏼

Appelle-moi 🤙🏼

#performance #objectif #mindset #angouleme #charente #sport #preparationmentale #mentalhealth #confianceensoi

Aujourd’hui, j’ai juste envie de te rappeler un truc :
Tu peux aller mieux.
Tu peux changer.
Tu peux croire en tes rêves.
Tu peux avancer, même si tu ne sais pas encore comment.

Mon sourire, il est pas là pour faire joli.

Il est là parce que je crois profondément en ce que je fais.
Parce que j’ai décidé de suivre mes rêves, de m’écouter, de croire aux synchronicités et aux rencontres qui n’arrivent jamais par hasard.

Et surtout… je crois en toi. Vraiment ✨
Écris-moi si tu sens que c’est le moment 🤍

#préparationmentale #confianceensoi #évolution #entrepreneur #guérisonintérieure #apaisement #angouleme #charente #prepa #objectif

Aujourd’hui, j’ai juste envie de te rappeler un truc :
Tu peux aller mieux.
Tu peux changer.
Tu peux croire en tes rêves.
Tu peux avancer, même si tu ne sais pas encore comment.

Mon sourire, il est pas là pour faire joli.

Il est là parce que je crois profondément en ce que je fais.
Parce que j’ai décidé de suivre mes rêves, de m’écouter, de croire aux synchronicités et aux rencontres qui n’arrivent jamais par hasard.

Et surtout… je crois en toi. Vraiment ✨
Écris-moi si tu sens que c’est le moment 🤍

#préparationmentale #confianceensoi #évolution #entrepreneur #guérisonintérieure #apaisement #angouleme #charente #prepa #objectif

On passe notre vie à analyser les situations, à chercher des solutions, à comprendre pourquoi ça ne fonctionne pas comme on veut.

Mais le plus grand défi reste celui-ci : voir clairement ce qui se passe en nous-mêmes. Nos pensées, nos émotions, nos mécanismes… Tout est brouillé par nos expériences passées, nos croyances, et parfois même nos peurs inconscientes.

On croit qu’on peut tout gérer tout seul, qu’on connaît nos réactions, mais souvent on se retrouve à tourner en rond. C’est normal. Se comprendre soi-même de manière objective, c’est un exercice presque impossible sans un autre regard.

Le recul, l’observation extérieure, ce sont des clés essentielles pour réellement avancer et faire face à nos blocages et surtout provoquer le changement nécessaire que tu veux !

Évoluer, grandir, optimiser sa performance et son bien-être c’est avant tout savoir se remettre en question, et cela passe souvent par un éclairage extérieur, alors écris-moi ✨

#prepa #mental #workout #training #angouleme #charente #bienêtre #objectif #prepamentale #entrepreneur #management

On passe notre vie à analyser les situations, à chercher des solutions, à comprendre pourquoi ça ne fonctionne pas comme on veut.

Mais le plus grand défi reste celui-ci : voir clairement ce qui se passe en nous-mêmes. Nos pensées, nos émotions, nos mécanismes… Tout est brouillé par nos expériences passées, nos croyances, et parfois même nos peurs inconscientes.

On croit qu’on peut tout gérer tout seul, qu’on connaît nos réactions, mais souvent on se retrouve à tourner en rond. C’est normal. Se comprendre soi-même de manière objective, c’est un exercice presque impossible sans un autre regard.

Le recul, l’observation extérieure, ce sont des clés essentielles pour réellement avancer et faire face à nos blocages et surtout provoquer le changement nécessaire que tu veux !

Évoluer, grandir, optimiser sa performance et son bien-être c’est avant tout savoir se remettre en question, et cela passe souvent par un éclairage extérieur, alors écris-moi ✨

#prepa #mental #workout #training #angouleme #charente #bienêtre #objectif #prepamentale #entrepreneur #management

Tu te sens parfois agacé, irrité, tendu, et tu te retrouves à tourner en boucle dans tes pensées sans trouver de réponses ?

Résultats ? Tu manques de patience et d’efficience. Normal, t’es humain.

La pleine conscience et la cohérence cardiaque peuvent t’aider à te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à libérer ton esprit de ces pensées qui ne mènent nulle part.

Cet été, je propose des séances en groupe ou en individuel, en extérieur 🌿, pour t’offrir un moment de calme et de recentrage.
Une préparation mentale, avec des outils adaptés à ta situation et à tes besoins, où je te guiderai dans l’instant présent.

Pas besoin de savoir méditer ou d’avoir déjà pratiqué.
Juste l’envie de prendre un moment pour toi, de respirer, et de t’ouvrir au changement.

Si ça te parle, écris-moi ou réserve ta séance découverte dans ma bio.

Parfois, il suffit simplement d’essayer quelque chose que tu n’as jamais fait pour être surpris des résultats.

📍#angouleme #angoulême #charente #prepamentale #objectif #mindset #mindfulness #mentalhealth #liberation

Tu te sens parfois agacé, irrité, tendu, et tu te retrouves à tourner en boucle dans tes pensées sans trouver de réponses ?

Résultats ? Tu manques de patience et d’efficience. Normal, t’es humain.

La pleine conscience et la cohérence cardiaque peuvent t’aider à te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à libérer ton esprit de ces pensées qui ne mènent nulle part.

Cet été, je propose des séances en groupe ou en individuel, en extérieur 🌿, pour t’offrir un moment de calme et de recentrage.
Une préparation mentale, avec des outils adaptés à ta situation et à tes besoins, où je te guiderai dans l’instant présent.

Pas besoin de savoir méditer ou d’avoir déjà pratiqué.
Juste l’envie de prendre un moment pour toi, de respirer, et de t’ouvrir au changement.

Si ça te parle, écris-moi ou réserve ta séance découverte dans ma bio.

Parfois, il suffit simplement d’essayer quelque chose que tu n’as jamais fait pour être surpris des résultats.

📍#angouleme #angoulême #charente #prepamentale #objectif #mindset #mindfulness #mentalhealth #liberation

Ce que les personnes que j’accompagne m’ont appris est bien plus puissant que ce que je leur enseigne.

3 grandes leçons que mes accompagnements m’ont offertes :

✨ La progression n’est jamais linéaire.
On croit souvent qu’évoluer, c’est aller de succès en succès.
Mais en réalité, les vraies transformations passent par des doutes, des retours en arrière, des prises de conscience brutales… et c’est normal.

✨ Le corps sait avant l’esprit.
Avant même que la personne n’en prenne conscience, son corps révèle déjà les blocages, les peurs, les non-dits.
Quand on apprend à l’écouter vraiment, on gagne un temps précieux.

✨ Il n’y a pas de petit blocage.
Ce qui paraît insignifiant à première vue peut devenir un frein énorme sur le long terme.
Respecter chaque émotion, chaque ressenti, c’est se donner la permission de grandir pleinement.

Aujourd’hui, je suis reconnaissante d’apprendre autant que j’accompagne.

#prepa #mental #confiance #bienêtre #lifestyle #angouleme #charente #mindset #prepamentale

Ce que les personnes que j’accompagne m’ont appris est bien plus puissant que ce que je leur enseigne.

3 grandes leçons que mes accompagnements m’ont offertes :

✨ La progression n’est jamais linéaire.
On croit souvent qu’évoluer, c’est aller de succès en succès.
Mais en réalité, les vraies transformations passent par des doutes, des retours en arrière, des prises de conscience brutales… et c’est normal.

✨ Le corps sait avant l’esprit.
Avant même que la personne n’en prenne conscience, son corps révèle déjà les blocages, les peurs, les non-dits.
Quand on apprend à l’écouter vraiment, on gagne un temps précieux.

✨ Il n’y a pas de petit blocage.
Ce qui paraît insignifiant à première vue peut devenir un frein énorme sur le long terme.
Respecter chaque émotion, chaque ressenti, c’est se donner la permission de grandir pleinement.

Aujourd’hui, je suis reconnaissante d’apprendre autant que j’accompagne.

#prepa #mental #confiance #bienêtre #lifestyle #angouleme #charente #mindset #prepamentale

Le seul vrai tournant, c’est le moment où tu en as assez.

Ce moment où tu te dis : “C’est fini, je ne peux plus continuer comme ça.”

Ce n’est pas une rupture, c’est une révélation.

Quand tu en as assez, tu cesses de subir, tu choisis enfin de passer à l’action.

Parce que rester là où tu es, dans ta zone de confort, ça te coûte trop.

C’est ce moment où la douleur devient un moteur, où tu décides de prendre ton pouvoir.

C’est là que commence le véritable changement.

Tu vois ce que je veux dire ? Tu es à un pas du déclic, à un pas de l’évolution. ✨

Alors, quand tu en as assez, fais le grand saut. Parce que ce moment, c’est toi qui le crées. Écris-moi 🫶🏼

#prepa #prepamentale #vision #action #progress #evolution #angouleme #charente #objectif #mentalhealth #entrepreneur #sportif #workout #training

Le seul vrai tournant, c’est le moment où tu en as assez.

Ce moment où tu te dis : “C’est fini, je ne peux plus continuer comme ça.”

Ce n’est pas une rupture, c’est une révélation.

Quand tu en as assez, tu cesses de subir, tu choisis enfin de passer à l’action.

Parce que rester là où tu es, dans ta zone de confort, ça te coûte trop.

C’est ce moment où la douleur devient un moteur, où tu décides de prendre ton pouvoir.

C’est là que commence le véritable changement.

Tu vois ce que je veux dire ? Tu es à un pas du déclic, à un pas de l’évolution. ✨

Alors, quand tu en as assez, fais le grand saut. Parce que ce moment, c’est toi qui le crées. Écris-moi 🫶🏼

#prepa #prepamentale #vision #action #progress #evolution #angouleme #charente #objectif #mentalhealth #entrepreneur #sportif #workout #training

Tu t’apprêtes à découvrir le parcours de transformation de Léo, coureur 😌

Et toi, tu commences quand ?

#angouleme #charente #prepa #mental #plaisir #performance #bienetre #run #runner #running #prepamentale #mentalhealth #confiance

Tu t’apprêtes à découvrir le parcours de transformation de Léo, coureur 😌

Et toi, tu commences quand ?

#angouleme #charente #prepa #mental #plaisir #performance #bienetre #run #runner #running #prepamentale #mentalhealth #confiance

Une athlète m’a confié après plusieurs séances :
« La préparation mentale a totalement changé ma vision du sport. Je vois les choses autrement, avec plus de légèreté… et je me sens tellement mieux ! »

Et c’est exactement ça, le vrai pouvoir du mental. 💡

Trop souvent, tu penses qu’il faut forcer, lutter, tenir bon à tout prix…
Mais en réalité, plus tu lâches la pression, plus tu performes avec sérénité. Que ce soit sur le terrain, au travail ou dans ta vie quotidienne.

📌 Tu veux mieux gérer ton stress ?
📌 Retrouver ta motivation ?
📌 Changer ta manière d’aborder les choses ?

Tout ça, ça se travaille.
N’attends pas que la peur ou la procrastination freinent ton évolution.
La meilleure version de toi-même n’attend que d’être révélée ! ✨

🌟 Et toi, quelle est la dernière chose que tu as faite pour progresser ?

PS : N’attends rien et tu auras tout.
PS1 : La légèreté est souvent la clé de la performance.
PS2 : Tout changement commence par une décision. Quelle sera la tienne aujourd’hui ?

#charente #angoulême #prepa #confiance #objectif #bienetre #serenite #mental #mentalhealth #performance #prepamentale

Une athlète m’a confié après plusieurs séances :
« La préparation mentale a totalement changé ma vision du sport. Je vois les choses autrement, avec plus de légèreté… et je me sens tellement mieux ! »

Et c’est exactement ça, le vrai pouvoir du mental. 💡

Trop souvent, tu penses qu’il faut forcer, lutter, tenir bon à tout prix…
Mais en réalité, plus tu lâches la pression, plus tu performes avec sérénité. Que ce soit sur le terrain, au travail ou dans ta vie quotidienne.

📌 Tu veux mieux gérer ton stress ?
📌 Retrouver ta motivation ?
📌 Changer ta manière d’aborder les choses ?

Tout ça, ça se travaille.
N’attends pas que la peur ou la procrastination freinent ton évolution.
La meilleure version de toi-même n’attend que d’être révélée ! ✨

🌟 Et toi, quelle est la dernière chose que tu as faite pour progresser ?

PS : N’attends rien et tu auras tout.
PS1 : La légèreté est souvent la clé de la performance.
PS2 : Tout changement commence par une décision. Quelle sera la tienne aujourd’hui ?

#charente #angoulême #prepa #confiance #objectif #bienetre #serenite #mental #mentalhealth #performance #prepamentale

Tu t’apprêtes à découvrir le parcours de transformation d’Arne, joueur de fléchettes… en plein dans le mille ! En 7 séances de prépa 😌

Et toi, tu commences quand ?

#angouleme #charente #prepa #mental #plaisir #performance #bienetre

Tu t’apprêtes à découvrir le parcours de transformation d’Arne, joueur de fléchettes… en plein dans le mille ! En 7 séances de prépa 😌

Et toi, tu commences quand ?

#angouleme #charente #prepa #mental #plaisir #performance #bienetre

Tu traites la douleur… mais tu t’es déjà demandé pourquoi elle revient ? Pourquoi elle est coriace ? Pourquoi tu as toujours quelque chose ?

Ce n’est peut-être pas pour rien. Ton corps parle avec des maux quand les mots manquent.

À méditer ☺️ Si ça t’intrigue, rdv dans ma bio et 📞 moi !

Crédits images 🎥 @skyviews.media

#préparationmentale #douleurphysique #blessure #douleur #libérationémotionnelle #mental #mindset #mauxducorps #performance #angouleme #charente #mentalhealth #confianceensoi #workout #training #run #running

Tu traites la douleur… mais tu t’es déjà demandé pourquoi elle revient ? Pourquoi elle est coriace ? Pourquoi tu as toujours quelque chose ?

Ce n’est peut-être pas pour rien. Ton corps parle avec des maux quand les mots manquent.

À méditer ☺️ Si ça t’intrigue, rdv dans ma bio et 📞 moi !

Crédits images 🎥 @skyviews.media

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Guerrier un

Un grand merci à Apolline pour ce premier soin énergétique ! J’ai hâte de pouvoir en refaire plusieurs afin que cela me réoriente sur mon chemin de vie. Apolline est une personne douce, authentique et à l’écoute. On se sent tout de suite en sécurité et épaulé. 🙂

Manon

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